什么提神呢现在是靠喝咖啡不过头蒙蒙的头痛有时候想睡还睡不着

晚上失眠怎么办已经好几周了而且心跳的非常快全
　　晚上避免喝咖啡、浓茶、可乐、巧克力，睡前一小时避免能让你兴奋的活动。定时睡眠，定时起床，减少无效的卧床时间。必要时要在医生的建议下服用抗抑郁和焦虑药物，或短期服用安眠药治疗。中医调理头面按摩法具有醒脑提神、镇静安眠、降压止痛、治疗眩晕、润肤养颜的好功。

为什么每次晚上我12点睡觉第二天都好困怎么回事
　　咖啡、吸烟以及看刺激性的电视和书等，保持情绪平稳。3、当感觉睡不着时，应控制好自己的情绪，不要烦躁，可以适量地喝一杯饮品，促进睡眠。。不摄入咖啡因含咖啡因的提神饮料睡前禁止饮用，茶、苏打水也不要喝，它们会让你越来越精神。一点点的红酒倒是可以促进睡眠，不过不要过量。

上课时困了怎么提神
　　是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。6.多倾诉多。可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。20.多看喜剧笑=一=笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英。

哪种香薰可以帮助改善睡眠质量
　　睡前不进食人在睡觉休息的时候，人体的消化系统也会随之进入休息状态，睡前吃东西，喝提神饮料，茶水，咖啡都会影响睡眠，让你难以入睡。想保持好睡眠一定要杜绝睡前进食。2、睡觉姿势躺在床上休息的时候，有时候翻来覆去就是睡不着，怎么躺都不舒服。选择一个舒服的睡觉姿势对睡眠。

每天早上上班精神状态都不好怎么办啊
　　如果睡不着，可以看看书，看看记录片或者教育节目。建议：上班期间带一壶铁观音或者其他提神的茶水，不要喝咖啡。晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平。

男性36岁总是感觉没精神是不是有病
　　干什么都提不起兴趣、提不起精神，还有记忆力减退的症状，总是觉得很困倦，但是躺下之后又往往睡不着。贫血：贫血的患者因为血红蛋白、红。晚上喜欢喝致兴奋的浓茶、咖啡、可乐等提神，都会导致疲乏、无力的症状。如果遇到此类情况，建议及时去医院做一些相关的检查鉴别原因。

疲惫不清醒头脑运行速度变缓怎样才能清醒我的头脑精力充沛
　　是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。6。多倾诉多。可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。20。多看喜剧笑=一=笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。。

既降火又不影响睡眠的茶
　　薄荷菊花茶：薄荷具有提神作用，而菊花清热解毒和缓解疲劳的功效非常显著，两者一起冲饮效果非常好。枇杷清茶：含有枇杷、菊花、蒲公英、。荷叶并不含有任何让人睡不着的东西。石崖茶：石崖茶中黄酮含量高而咖啡碱含量少，其咖啡碱大约只有0.03%，因此即使晚上喝也不会影响睡。

上课时想睡觉怎么提神
　　是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。6.多倾诉多。可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。20.多看喜剧笑=一=笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。。

上课时想睡觉怎么提神
　　是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。6.多倾诉多。可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。20.多看喜剧笑=一=笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英。